Истраживачи су излагали учеснике различитим условима спавања током пет ноћи, од потпуног недостатка сна током 24 сата, делимичног недостатка сна три сата током ноц́и и хроничног недостатка сна са пет сати будности током ноц́и.
Према истраживањима, чак трец́ина одраслих барем једном у животу пати од проблема са спавањем, а као последица недостатка сна, муче се са обављањем свакодневних активности и осец́ају се исцрпљено. Али изгледа да би недостатак сна могао имати још озбиљније последице – и то на наш мозак.
Барем тако каже нова студија објављена у магазину “Неуросајенс”, која је открила да чак и мањи недостатак сна може довести до старења мозга, за једну до две године.
То је постигао тим истраживача из неколико института (из Немачке, Швајцарске и Данске), који је анализирао податке МРИ 134 здрава учесника у доби од 19 до 39 година.
Непреспавана ноћ неповољно утиче на ваш мозак
Истраживачи су излагали учеснике различитим условима спавања током пет ноц́и, од потпуног недостатка сна током 24 сата, делимичног губитка сна од три сата ноц́у и хроничног недостатка сна који је укључивао пет сати будности током ноц́и.
Укључена је и контролна група чији су учесници спавали осам сати током ноц́и, а испитаници из сваке групе су имали најмање једну пуну ноц́, када су спавали осам сати узастопно.
Свако јутро им је скениран мозак и израчуната њихова привидна старост, а резултати су показали да је група са тоталном депривацијом сна имала највец́и пораст мождане старости, од једне до две године.
Међутим, како су објаснили након истраживања, добра вест је да се ово старење мозга може „преокренути” спавањем ради опоравка.
“Занимљиво је да се после само једне ноц́и сна за опоравак, старост мозга вратила на ‘старо’ и више се није разликовала од почетне вредности“, рекли су научници који су такође открили да се старост мозга акутних или хроничних група учесника није променила. значајно.
Укратко, доказали смо да код младих учесника само акутни и потпуни губитак сна мења морфологију мозга на начин који га чини старим, али и да су те промене реверзибилне и да се спавањем ‘коригује’ за опоравак“, они закључио је, како преноси Експресс.
