Иако сви знамо да је вода неопходна за наше здравље, можда нисте знали да конзумирање воде ујутру има много користи за ваше тијело.
Вода је основна хранљива материја коју не можемо сами произвести, па је морамо добијати из спољашњих извора као што су храна и пиће. Испијање чаше воде чим се пробудимо може имати огромне користи, али важно је знати неколико ствари прије него што ово постане ваша свакодневна рутина.
Рехидрација након спавања
Тијело природно губи воду током ноћи кроз процесе као што су знојење, дисање и мокрење. Због тога се ујутро будимо дехидрирани.
Истина или заблуда?
Да бисте надокнадили изгубљену течност, пијење воде одмах након буђења може бити изузетно корисно. С обзиром да се људско тијело састоји од око 60 одсто воде, важно је редовно уносити течност како би се подржале све виталне функције, укључујући циркулацију, излучивање токсина, па чак и терморегулацију.
Повећање нивоа енергије
Дехидрација, која се природно јавља током сна, може бити један од разлога зашто се ујутру осјећамо уморно и немамо енергије. Чаша хладне воде може помоћи у брзом обнављању енергије, јер хидратација омогућава вашим органима и ткивима да добију течност која им је потребна за нормално функционисање.
Многи људи сматрају да им вода за пиће одмах након буђења помаже да се разбуде и започну дан са више виталности.
Побољшање менталних перформанси
Пијење воде ујутру такође може позитивно утицати на ваше менталне способности. Чак и блага дехидрација може узроковати смањење концентрације и памћења, док адекватна хидратација помаже у одржавању чистог ума и фокуса.
Започните дан чашом воде и осјетићете да се ваше менталне перформансе побољшавају, што олакшава обављање свакодневних задатака.
Активирање метаболизма
Пијење хладне воде може помоћи у убрзавању метаболизма. Овај процес, познат као термогенеза активирана хладноћом, узрокује да тијело троши енергију да загрије воду до тјелесне температуре. Ово може убрзати ваш метаболизам за чак 30 процената на сат времена, што је корисно за оне који желе да појачају сагоријевање калорија ујутру.
