Иако ћете због једне или двије прекинуте ноћи сна бити уморни, раздражљиви и гладни, то вјероватно неће довести до даљих проблема. Али, недостатак сна током дужег периода може да има озбиљне посљедице.
Доктор Мартин Кинсел открио је како недостатак одмора може да утиче на ендокрини систем, и то на више начина.
„Ендокрини систем је систем жлезда, које производе хормоне, који омогућавају ћелијама да међусобно комуницирају. Они су одговорни за скоро сваку ћелију, орган и функцију у телу. Иако хормонска неравнотежа може да буде крива за недостатак сна, неспавање такође може да проузрокује неуравнотежу хормона“, објашњава доктор.
Студије су показале да они који спавају мање од седам сати дневно имају тенденцију да више добијају на тежини и имају већи ризик да постану гојазни за разлику од оних који спавају седам сати, додаје он.
Могуће посљедице:
Ниво стреса може да порасте
Мишићи слабе
Расположење опада
Либидо се смањује
Ниво глади се повећава
Може да дође до опадања косе
