Фото: Pixabay
Сунчева свјетлост позната је као најбољи природни извор витамина Д, који је људима потребан за одржавање здравих костију и зуба, а помаже и при смањењу ризика од остеопорозе и прелома. Међутим, постоје још неки позитивни ефекти сунчеве свјетлости.
Сунчева свјетлост производи серотонин
Многи људи ће рећи да се осјећају непродуктивно када је тмуран дан, а да су срећни и енергични када је сунчано. То је због серотонина. Изложеност сунчевој свјетлости може побољшати ваше расположење, смањити симптоме депресије и тјескобе те повећати осјећај среће и благостања.
Сунчева свјетлост нам помаже да спавамо
Ако сте икада узимали мелатонин за спавање, размислите о јутарњем сунцу. Када су људи ујутро изложени сунчевој свјетлости, њихова ноћна производња мелатонина се јавља раније, а ноћу лакше утону у сан. Излагање сунчевој свјетлости помаже регулисати циркадијални ритам, а смањује и несаницу.
Сунчева свјетлост побољшава сексуално и репродуктивно здравље
Било да желите да подстакнете либидо или затрудните, витамин Д и сунчева свјетлост неопходни су за репродуктивно здравље. Изложеност ултраљубичастом свјетлу повећава ново тестостерона код мушкараца, а ниво витамина Д може бити повезан с јајницима и нивоом репродуктивних хормона код жена.
Сунчева свјетлост смањује упалу
Сунчева свјетлост има протуупалне учинке на тијело, што може помоћи у смањењу ризика од хроничних упалних болести као што су артритис и астма. Редовито излагање сунчевој свјетлости повезано је с мањим ризиком од кардиоваскуларне болести и дијабетесом.
Сунчева свјетлост побољшава одређена стања коже
Будући да сунчева свјетлост смањује укупну упалу, сунчева свјетлост такође може помоћи у смањењу упале на површини коже као што су стања попут псоријазе, екцема или акни. Витамин Д произведен излагањем сунчевој свјетлости помаже у промицању способности коже да зацијели.
