Пробиотици имају вишеструко повољно дејство на људско здравље а научна истраживања показују да су веома корисни у заштити здравља срца и у борби против вирусних инфекција.
Да ли знате да у нашим цревима бораве пријатељске бактерије чија је заштитна улога у очувању здравља огромна?! Зовемо их још и пробиотске бактерије, од грчких речи про – за и биос – живот, дакле неопходне за живот.
Добре бактерије, тим против болести
Активан живи свет микроорганизама који се у нашим цревима понаша као заштитна баријера и представља прву линију одбране, назива се цревна микробиота. Добре пробиотске бактерије, којих има чак 10 пута више од свих ћелија које граде наш организам, су снажан тим који се оштро супротставља када разни изазивачи болести, вируси, лоше бактерије, гљивице доспеју у наш организам.
Отуда се чак 70 одсто одбрамбене снаге нашег имуног система налази управо у нашим цревима.
Цревна микробиота је јако важна и за добро варење, синтезу бројних витамина, апсорпцију корисних материја и квалитетну исхрану целог организма.
Сачувати равнотежу
Здрава цревна микробиота подразумева баланс 85% добрих бактерија у односу на 15 % лоших. Али када број лоших бактерија порасте, наступају проблеми.
Шта може да наруши баланс “добрих” и “лоших” бактерија? Пре свега су то акутне дијареје изазване вирусима, бактеријама и паразитима, код деце и одраслих. Затим такозване “путничке” дијареје и свакако дијареје удружене са узимањем антибиотика. Антибиотици озбиљно нарушавају природну равнотежу у цревима уништавајући како лоше, тако и добре, пробиотске бактерије.
Француске студије упозоравају да скоро 1/3 пацијената развије дијареју повезану са применом антибиотика. Ризик расте код примене антибиотика широког антибактеријског спектра као и у случају често понављаних и комбинованих антибиотских терапија. Најтежи облици овог типа дијареје су изазвани бактеријом Цлостридиум диффициле. Најосетљивија су деца млађа од 7 година и старији од 65.година
Пробиотици као значајна подршка
Начин да се помогне поновном успостављању равнотеже поремећене цревне микробиоте јесте узимање додатних количина пробиотских бактерија, односно пробиотика! Пробиотици су живе бактерије које облажу црева и подржавају здравље пробаве. Они смањују упалу, јачају имунолошки систем, доприносе уништавању патогена, јачају цревну баријеру, уравнотежују добре бактерије те помажу опоравак цревне микробиоте и организма уопште.
Али пробиотици су данас много више од обнове нарушене цревне микробиоте. истраживања показују да пробиотици могу помоц́и у бројним ситуацијама. Тако помажу у заштити вашег срца јер снижавају холестерол и крвни притисак. Штите и здравље вашег уринарног тракта. Ако имате проблеме са кожом или честу појаву екцема укључите пробиотике у своју терапију.
Превенција вирусних инфекција и Цовида 19
Медицински подаци из Кине, Италије и Француске, указали су да пацијенти са Цовидом 19 имају значајно нарушену цревну микробиоту, посебно на штету лактобацилуса и бифидобактерија.
Отуда и званична препорука примене одговарајућих сојева пробиотика код Цовида19, како због стабилизације и одржавања цревне микробиоте, тако и да би се спречиле секундарне бактеријске инфекције. Студије су показале да су пробиотици веома корисни и у превенцији вирусних инфекција.
Помажу код депресије
Све већи број студија указује да састав цревне микробиоте има значајну улогу у регулисању нашег понашања. Постоји важна двосмерна комуникација, интеракција између мозга и дигестивног система, у којој добре бактерије учествују. Доказано је и да суплементација одређеним сојевима пробиотика ублажава депресивно понашање
Против гојазности
Све вец́и број истраживања сугерише да пробиотици могу помоћи и у смањењу телесне тежине. Стога се препоручује њихова употреба уз дијеталну исхрану како би помогли да напори за мршављење које улажете, буду ефикаснији.
Храните се разноврсно
Исхрана има велики утицај на микробиоту црева. Екстремни начини исхране базирани искључиво на месу и производима животињског порекла или искључиво на биљној храни доводе до великих промена и поремећаја у цревној микробиоти што се потом одражава на целокупно здравље.
Бројне медицинске студије указују на јасну везу промене цревне микробиоте са настанком многих запаљенских болести црева и инфекција, као и појавом гојазности, шећерне болести, метаболичког синдрома, али и неких малигних болести као што је рак дебелог црева.
