Међу корисницима марихуане раширено је вјеровање да им она помаже да боље спавају. Научници нису у то баш сигурни…
“Ово важно подручје није довољно проучено, а многи људи окрећу се канабису како би побољшали свој сан,” каже специјалисткиња за спавање Венди Троксел, која није била укључена у студију.
“Немамо чврстих доказа који би нам показали помаже ли канабис сну или га отежава,” преноси ЦНН.
Коришћење траве могло би заправо да наштети сну, показала је студија спроведена у децембру 2021. Истраживање је објавио часопис БМЈ, а у њему је откривено да одрасли појединци који су марихуану користили 20 или више дана током прошлог мјесеца имају 64 посто више изгледа да ће спавати мање од шест сати, а 76 посто више изгледа да ће спавати више од девет сати.
Оптимално трајање сна за одрасле особе, каже амерички Центар за контролу и превенцију болести (ЦДЦ), износи између седам и осам сати.
Умјерено конзумирање марихуане – мање од 20 дана током мјесеца – није створило проблеме с премало сна, али ти појединци су имали 47 посто више изгледа да ће спавати девет или чак више сати, открила је студија.
Зашто је премало или превише сна проблематично?
“Велике студије показале су да се и премало и превише сна повезује с повећаним ризиком од срчаних и можданих удара, али и дугорочне прогресије стања попут атерсклерозе, дијабетеса, болести артерија и свих других великих кардиоваскуларних болести,” рекао је главни аутор студије, Келвин Диеп, резидент анестезиологије и медицине боли на Универзитету у Торонту.
“Чини се да по питању сна постоји нека врста ‘феномена Златокосе’ гдје имамо количину која је баш како треба,” додао је Диеп.
Један од три Американца не спава довољно, кажу подаци америчког ЦДЦ-ја. Уз то, 50-70 милиона Американаца пати од неког поремећаја спавања попут апнеје, несанице или синдрома немирне ноге, што све може отежати квалитетан сан.
ЦДЦ то назива проблемом јавног здравља, будући да се лоша квалитета сна повезује с већим ризиком од здравствених стања попут високог крвног притиска, мањег имунитета, дебљања, смањеног либида, промјена расположења, депресије и већег ризика од дијабетеса можданог удара, кардиоваскуларних болести, деменције, а чак и неких врста рака.
Нема јасних доказа
Студија из децембра 2021. анализирала је коришћење марихуане за бољи сан у 21.729 одраслих у доби од 20 и 59 година. Податке је скупљао центар за истраживање националног здравља и испитивање прехране, а сматрају се репрезентативнима за преко 146 милиона Американаца.
Уз проблеме с предугим или прекратким сном, људи који су марихуану конзумирали унутар посљедњих 30 дана прије студије такође су имали више проблема с падањем у сан и буђењима током ноћи, а чешће су пријављивали да су са својим љекарима разговарали о проблемима са спавањем, каже Диеп.
Претходне студије такође су пронашле повезаности између двије компоненте марихуане, ЦБД-а и ТХЦ-а, и лошег сна. ЦБД је кључни састојак медицинске марихуане, а ТХЦ је главни психоактивни састојак у канабису који изазива осјећај подигнутог стања.
“Тренутно нема јасних доказа да канабис помаже бољем сну,” рекао је др. Бхану Пракасх Колла, специјалиста за медицину сна у центру за медицину сна у клиници Мејо у Минесоти.
“Знамо да на почетку конзумације постоје неки бенефити у кратком року, али тај ефект не потраје. Тренутно нема квалитетних доказа да би канабис могао помоћи у побољшању квалитете и трајања сна.”
Збуњујући фактори
Успркос недостатку доказа, људи свеједно још увијек вјерују да им марихуана помаже при спавању. Анкете спроведене међу корисницима марихуане показују да се они заиста ослањају на њу за бољи сан.
“Проблем је што не постоји веза између тих анегдоталних извјештаја и доказа изведених из података,” каже Диеп.
Један могући разлог за раширеност овог вјеровања, каже Кола, је тај што може доћи до поремећаја у спавању код људи који престану конзумирати марихуану након дужег периода редовног коришћења. То се догађа због процеса одвикавања. Због тога људи вјерују да им канабис помаже да се успавају, иако заправо регистрирају симптоме одвикавања од марихуане.
Други фактор који треба узети у обзир је чињеница да је марихуана данас много јача него што је била у вријеме када је спроведена већина студија о утицају канабиса на сан, каже др. Карим Ладха, анестезиолог на Универзуитету у Торонту.
“Многи старији подаци темељени су на нижим нивоима ТХЦ-а од оних које пацијенти користе данас, а истраживања у вези ЦБД-ја је врло мало,” додаје Ладха.
“Студије нам кажу што се догађа на нивоу популације, али на нивоу појединца расправа је много личнија,” каже.
“Студије нам само отварају могућност да би марихуана могла наштетити вашем сну, али некима може помоћи и једноставно не можете знати док не пробате.”
Управо из тог разлога, додаје, потребно је спровести додатне студије.
“Пацијенти троше новац, вријеме и ресурсе како би дошли до канабиса, вјерујући да ће им он помоћи при сну,” каже Ладха.
“Као медицинска заједница, морамо учинити све што можемо како бисмо омогућили нашим пацијентима да предузимају најбоље могуће кораке за њихово здравље.”
